CALMAR LA ANSIEDAD EN LA CUARENTENA

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En estos tiempos de pandemia, la ansiedad se ha apoderado de nuestra vida. Te vamos a dar un consejo para que puedas aliviar esa ansiedad sin medicamentos. Antes que nada, debes darte un baño de ducha, y enjuagar el cabello con agua con unas gotitas de té de manzanilla. Cubrelo con una toalla y recuéstate en la cama , con la habitación a media luz y música suave o sonido del mar (en youtube hay muchos videos) Debes elevar las piernas con una almohada asi sentiras alivio. Frota suavemente tus muñecas, en sentido de las agujas del reloj. Luego, la frente con movimientos circulares. Visualiza el mar, y tú caminando hacia él. Mojas tus pies. Te quedas ahi, viendo las olas. Luego respiras profundamente tres veces Secas bien tu cabello y lo peinas suavemente con un cepillo suave. Ahi te colocas unas gotitas de aceite esencial de lavanda atras de cada oreja. Respiras profundo y te levantas Repite esto cada noche Verás el cambio desde el primer dia Puedes agregar un sahumerio o aromatizador de limón mientras estas en la cama.

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